Les retraites de yoga sont des stages intensifs se déroulant sur deux jours ou plus (une semaine), en France ou à l’étranger. Ces moments sont importants et intenses, non seulement sur le plan yogique mais aussi mentalement car c’est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes, mais également de s’introspecter et de repousser ses limites.
Lors des retraites, les pratiques varient du Vinyasa au Hatha, en passant par le Yin, le Yin et Yang et le yoga Nidra. Ces trois types de yoga viennent parfaitement se compléter.
Plusieurs retraites sont planifiées chaque année :
Les retraites courtes (un week-end du vendredi soir au dimanche 16h)
À Montigny-Lencoup, près de Fontainebleau. Je propose deux thématiques dans ce lieu.
- Historique des postures. Pourquoi le Guerrier 1 s’appelle-t-il comme cela? Quelles sont les origines de la posture du sage? Venez découvrir les postures sous un autre angle lors de cette retraite mêlant pratique (10h) et philosophie indienne.
- Retraite sur les chakras en partenariat avec Laurence Cothias, ostéopathe et pratiquante de yoga. Week-end du 5, 6, 7 décembre 2025. On vient explorer sa posture naturelle et découvrir quels chakras sont les plus en équilibre dans notre corps et ceux qui ont besoin d’un ré équilibrage. Retraite énergétique.
Logement: chambres de 2 ou 3
Cuisine végétarienne avec option végane et sans gluten (supplément de 10 euros par jour)
Activités: visite des villes aux alentours (Montereau et Fontainebleau), randonnées, sauna, jacuzzi, massage en supplément (50 euros)
Lieu: à une heure de Paris en voiture, accessible en transports (Pass Navigo)
Prix: 320 euros (176 pour le yoga et 144 euros pour l’hébergement et la nourriture)
La Maison des Crêtes à La Roche-Guyon, à côté de Giverny.
Je propose la thématique sur les chakras d’un point de vue purement énergétique. Cette retraite de 10h de yoga va venir travailler vos chakras (les centres énergétiques) en profondeur. Chaque pratique sera dédiée à un ou deux chakras. Elle aura lieu dans le magnifique cadre de la maison des Crêtes à La Roche Guyon (près de Giverny). Ce beau manoir dispose de 10 places en chambre double, avec une piscine,un grand jardin et une vue imprenable sur la Seine et le village de Laroche Guyon.
Cuisine végétarienne.
Activités: massage inclus dans le prix, baignades en piscine, randonnées, visite du village artistique, du château et du jardin du yoga, visite de Giverny
Lieu: à une heure de Paris (Gare Saint Lazare, accessible avec le Pass Navigo) ou une heure en voiture
Prix: 340 euros tout compris dont le massage
Prochain rendez-vous à la maison des crêtes: week-end du 29, 30 et 31 août 2025
Les retraites longues (entre 5 et 7 jours)
Les retraites dites longues permettent d’ approfondir votre pratique en faisant 3 heures de yoga par jour: 1h30 le matin et 1h30 le soir. Ce format vient aussi explorer votre pratique de yoga sur un temps plus long. En Fait, une retraite longue vous donne l’ opportunité de mieux vous connaître en découvrant vos limites.
Les retraites se font à l étranger pour découvrir un nouveau pays et peut-être faire de belles rencontres.
En février 2025, une retraite d une semaine à eu lieu en Thaïlande, sur l île de Ko Samet. En petit comité (5 participantes), nous avons fait un super voyage yogique. C’était trés intense, très intéressant.
A l été 2026, je vais vous proposer une retraite de 5 jours sur l île d’Ischia, dans la baie de Naples. Je vous en dis plus long sur la thématique, les dates et les tarifs bientôt.